如何消除学生的长跑厌学心理

　　■泰州市姜堰区教师发展中心 汤顺国

　　长跑是身体负荷较大、枯燥、学生比较惧怕练习的一项体育运动。但它具有很高的锻炼价值，特别是学生在少有体力劳动机会的背景下，长跑对提高学生的心肺功能、改善学生的心血管系统具有很好的作用。因此，分析学生长跑厌学心理的成因，采取切实可取的方法，帮助学生消除厌学心理，是笔者在多年的教学实践中一直关注的问题。

　　长跑厌学心理的成因

　　教师的教学手段。由于教师自身的原因，在教学过程中内容单一、形式单调，而在讲解动作要领时又不够规范，没有抓住要领，让学生在运动中负荷过大，使学生感觉学习长跑枯燥乏味，很难激发学生的学习兴趣，从而产生厌学心理。

　　学生的身体素质。长跑是一项比较枯燥的有氧代谢运动，对学生的心血管功能及代谢功能有较高要求。由于从小缺乏锻炼，耐久力较差，部分学生在长跑练习中很早就会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、肌肉酸痛、恶心难受的现象，即极点现象。这些生理现象给学生造成很大的心理负担和精神压力，又没有克服的信心和勇气，导致产生厌学情绪。

　　学生的思想心理。由于现在的学生大多数处于比较优越的生活环境之中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和持之以恒、克服困难的毅力，再加上认为体育成绩不重要、长跑锻炼没价值，从而导致对体育锻炼的冷漠、轻视，产生厌学情绪。

　　长跑厌学心理的消除

　　学生的厌学心理是提高长跑能力的最大阻力，但厌学心理并非不可改变，只要教师耐心指导，采用行之有效的教学手段和方法，运用亲切鼓励的语言、形象生动的讲解，就能激发学生学习长跑的兴趣。具体做法如下。

　　提高教师自身素质，不断改进教学方法。体育教师不仅要不断学习专业知识、更新教学观念，更要有高度的责任感和事业心，满腔热忱地去感染学生，让学生在教师的积极带动下进入运动状态。通过不同的教学手段和有效的教学方法来改变单一的跑圈练习，比如定时跑、定距离跑、追逐跑、复返跑、逆向跑、越野跑等，激发学生奔跑的兴趣，增强耐力、增强信心。同时，应根据学生的不同情况区别对待，帮助学生树立良好的心态，使学生逐步适应大负荷的长跑练习。

　　让学生了解长跑的生理特点，增加战胜困难的信心。在长跑过程中，出现不适应的生理现象特别是极点现象，往往会使学生失去坚持下去的勇气。教师应及时向学生讲明极点现象产生的原因、时间及克服的方法，让他们懂得困难是可以克服的，只要有信心与毅力，长跑能力是可以提高的，逐步减少乃至消除学生的厌学思想。

　　加强思想教育，激发内因动机。在教学中，教师要有意识地经常对学生进行学习目的性教育，提高学生对体育课的思想认识，鼓励学生自觉刻苦地加强身体素质锻炼，培养吃苦耐劳精神。