寒假“余额”不足，心理老师提前来支招

　　2022年寒假进入尾声，春学期即将到来。临近开学，学生都要有一个心理转变期，就是从假期的休闲放松状态转变到有序的学习状态。在这个过程中，很多学生会产生紧张、焦虑，甚至恐惧等不适心理。

　　今天，我们请来扬州大学附属中学心理老师提前给家长支招：

　　1.抓紧时间帮助孩子调整作息时间的“生物钟”，恢复正常的作息制度，杜绝晚睡晚起的习惯，保证孩子能以饱满的精神迎接开学的到来。

　　2.家长积极营造良好的开学氛围，鼓励孩子规划好新学期的奋斗目标，作为家长则不妨制定自己的新年充电计划，形成良好的家庭学习氛围。同时家长也可引导孩子给好朋友打电话，谈谈寒假的生活，聊聊新学年的打算，缓解孩子对即将到来的新学期的紧张心理，唤起孩子对校园生活和学习的兴趣。

　　3.对于具有“开学恐惧症”（一种情绪障碍，主要特点是对开学产生恐惧）的孩子，最有效的策略就是做好心理辅导工作，而其中家长就是较适合的心理辅导师，此时家长应和孩子一起分析对学校产生恐惧的原因，对孩子表达真诚的关心，耐心倾听孩子诉说的痛苦，同时对孩子进行疏导，多给予他鼓励和支持。此外，父母还可以与学校联系，与班主任交流孩子的情况，取得班主任老师的配合，以便班主任掌握孩子的情况，有的放矢地进行开学初的相关引导，减轻其心理负担，帮助孩子建立自信心。

　　4.开学之始，家长尤其要注意自己以积极、乐观的心情来影响孩子，不要一开学就给孩子施加压力或把上学期孩子的不足之处反复地“唠叨”，要让孩子充满快乐地去迎接新学期。

　　微信编辑：赵小姝

    原载：江苏教育报微信公众号