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近日，在疫情防控背景下，在坚持“公平第一”“健康第一”的原则下，教育部发布2020年高考延期1个月。那么高三师生该如何调整自己的复习节奏和心理状态？扬子晚报紫牛新闻记者进行了深入采访。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖 李晨
高考延期
高三学生心理压力小了很多
“刚得到这个消息，我心里还是蛮窃喜的，因为在家里呆这么长时间了，孩子虽然也上网课，但是还是比较松懈，没有学校那种相互竞争的氛围，在学校里学习还是更好一些。”一位高三家长透露。
南师附中江宁分校高三英语老师张妍告诉记者，高考延期从心理上讲，老师们觉得更安全一些，毕竟现在疫情还没有结束。复习时间多了一个月，师生们复习备考更从容了，学生们也很高兴，心理压力小了很多。
“高三同学们刚刚复课，只有60多天就要高考，心理压力还是很大的，现在好多了。”张妍老师透露，由于高考延期的缘故，复习时间更加充足，这次清明节高三学生也放了三天假。
高三老师
放缓脚步，享受春光，加强基础知识的积累
南京市第十三中学高三年级主任束长剑在接受采访时表示，“前两天，我们刚得知高考延迟一个月的消息，我们高三年级组已经部署各班班主任和备课组组长思考后面怎么复习，下周将召开班主任和备课组长的会议，大家交流讨论，形成总的复习方案。
“总的构思是这样的：后面我们时间更充裕了，首先要放缓脚步，以前大家总觉得时间很着急，基础好的学生跟着网课能吃饱，基础薄弱的学生跟不上，后面要更好地帮助基础薄弱的学生赶上来；其次，我们要加强学生基础知识的积累，构建完整的知识体系，有的学生喜欢追求做难题时的灵光一现，其实这种灵光一现来源于基础知识的厚积薄发；第三，加强反思、反省的学习环节，增强举一反三的能力；第四，增加实践的活动，孩子可以有更多时间去实验室操作，增强真实的情境和动手能力，对知识的掌握也更加牢固；第五，增强孩子生命的质量，不用一天到晚逼着孩子呆在教室里学习，多一些自由活动的时间，让孩子感受外面春光的美好，心胸更加开阔；第六，提升孩子的思想境界和家国情怀，有的孩子成绩总提不上去，其实是家长过于关注孩子的学习成绩，却很少关心孩子的心胸和境界。疫情期间，我们给孩子上了一些特殊的思政课，培养孩子家国情怀和责任担当，希望孩子们身上满满都是正能量。”
教育专家
高考延期，复习备考调整参照以下九点
南京市一位教育专家表示，近日，在疫情防控背景下，在坚持“公平第一”“健康第一”的原则下，教育部发布2020年高考延期1个月。那么，高三复习备考时间比原定6月高考延长一个月。高考延期后，复习的时间要重新计划与安排，学校要对标对表，细致安排，计划到天，落实到人。
在具体复习备考与教学管理上应做如何调整，这位专家提出九点建议供参考：一是课时复习内容安排的重新调整（高考虽延长1个月，比往年还是缺约半个月时间）；二是阶段模拟测试的时间安排与形式调整；三是疫情防控下的课堂复习模式的调整；四是学生辅导答疑的方式与形式调整；五是学生自主学习时间与安排的重新调整；六是复习备考的内容选择与难度定位调整（内容难度把握要准，减少不必要的无效训练）；七是复习中师生的心理指导的安排与学生活动调整；八是复习每日日程安排与疫情防控衔接的调整；九是后期备考学习环境保障的调整等。
这位教育专家提醒，高三返校复课后，不要匆忙进入复习备考状态，要通过班会课及时地澄清师生思想上的模糊认识，缓解师生在疫情防控上的心理压力，及时纠正四种不良的心理倾向。一是消解过度防御心理。复课后在教室里考生人群密集，沉浸在疫情防控期的处处担心被传染、时时处于防备状态的过度防御的心理；二是缓解焦虑恐慌心理。担心假期线上学习效果不扎实，复课后学习跟不上或成绩掉队的焦虑不安心理；三是化解悲观失望心理。因为延期复课，部分基础不扎实的考生觉得备考难度大，认为自己怎么努力都不行，产生的悲观失望心理；四是要破解盲目乐观的心理。一些考生对 “停课不停学”期间的线上复习的效果过于盲目乐观，格外需要注意。
今年考得好的学生不仅智力超群
更重要的是自律也超群
教育大V王开东表示，疫情之后的考试不仅考基础，也考心态，考定力，考习惯，考自主学习能力，考必备品格和关键能力，这些不正是教育的内涵和本质？现在大家还有一个普遍担心，各个省开学时间不一致，其实这个担心是多余的。只要同一省统一高三开学时间就OK了。因为高考招生是按省分配名额，同省竞争，与外省没有关系，不会对高考公平产生不良影响。
“期待所有孩子认真备考，在疫情后的高考中考出好成绩，很多人尤其看好这一届毕业生，今年考得好的孩子不仅智力超群，更重要的是自律也超群，能够管理好自己人生的人，通常都会好运。孩子们，祝你们身心健康，学习快乐，高考圆满！”