江苏教育新闻网讯 （通讯员 李伦）“紧握拳头，放松；伸直五指，放松；耸肩向后，放松；提肩向前，放松；保持肩部平直转头向右，放松；保持肩部平直转头向左，放松；深吸一口气，放松……”这是宿迁市宿豫区实验小学心理教师马素颖在学生考前心理辅导讲座上进行放松训练的一幕。

临近期末考试，为缓解学生心理压力，消除紧张、焦虑等不良情绪，树立自信，提高复习实效，日前，该校依托市级优秀心理咨询室“阳光小屋”育人阵地，组织国家二级心理咨询师马素颖、闫蔚、张璐、陈刚等教师进行心理健康知识专题讲座，对学生开展考前心理辅导。

讲座中，心理教师引述生动典型事例，介绍有效可行方法，细致剖析了如何正确认识考试，合理安排复习时间，正确评估自己水平，适当降低期望值，注意劳逸结合，提高复习效率。幽默诙谐的语言引来学生阵阵欢笑。

本次考前辅导，让该校学生都能正确理解考试并以积极、轻松的心态面对，确保发挥出最佳水平，真正做到考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉。

（宿迁市宿豫区实验小学）

编辑：陈路