“我背着考研、论文和雅思的重担，本想着寒假先写完论文，可惜无序而混乱的状态伴随着疫情一直延续到了现在。马上要复学了，好像啥事也没完成，怀着焦虑，我加入了线上成长小组，第一次活动中，主持人学姐让我们画出时间规划圆，这样的前测很有意思，也引发了我的思考：不用胶着于未来怎样，努力用好现在的每一分钟便是好的……”欣怡（化名）是江苏大学大三的一名学生，近期她参加了“拥抱学习”朋辈互助线上心理成长小组，感觉收获颇丰。

　　为做好复学后的心理适应，落实省教育厅《关于组织开展“逆境携行，你我同心—大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动的通知》文件的精神，疫情缓解的同时，江苏大学就开始按下“快进键”，陪伴全校师生奏响“调整节律、调整心情、调整认知” 复学“心理乐章”三部曲。

　　通过“拥抱你我”人际成长小组、“拥抱睡眠”情绪关爱小组、“拥抱学习”学霸养成小组以及“一期学习”、“一次分享”、 “一笔记录”、“一个改变”四个“一”班级心理委员在线心理团体辅导、线上手语操等系列活动，依托四级心理健康教育网络体系的优势，组织朋辈心理咨询师、心理委员、心理信息员、专兼职心理教师在线陪伴，分类别进行成长指导，调整复学前的节律。

　　江苏大学充分发挥教师的心理育人作用，邀请大学生、学业导师、辅导员、学工副书记共同参与“咨询师面对面”线上心理辅导，用心理语言回答现实问题，探讨疫情期、疫情后的心理保健。开展“疫情期学生心理问题识别与危机干预”辅导员专题培训及“复学第一课”班级团体心理辅导方案征集与编制，针对青年学子接受力强、可塑性强、创造性强的特点，指导教师们将工作重点放在寻找积极资源的引导上，营造师生融合的积极氛围，培养健康心态。

　　借助“3.20幸福心理教育周”宣传契机，号召进行充满温情和爱的“心灵手账”记录，整理纷繁思绪，提升自我觉察和认知；开展疫情期春季心理健康知识普及与问答活动，帮助学生了解心理知识、提高重视程度、呵护心理健康；开展“关注疫情，珍爱生命”线上交流会活动，借助疫情期的生命故事分享，以生命责任为载体，探寻生命意义，建立类我化的人生观和生命价值观。

　　江苏大学学生工作处处长杨道建表示，心理帮助是一个过程，不是最终结果，我们的目标是期望通过帮助强化积极的行为，复原同学们面对问题和解决问题的能力，这是从无序和无助中走出的第一步，也是我们更快地适应复学后的生活最重要的一步。