【编者按 】：一年之春，冬藏已过，春日始生发。完美的野餐真的不想来一次吗？明朗的天气，美食与饮品，衣着自在得体的伙伴，连客串演出的小蚂蚁也已经在面包屑边上打转，你需要的，其实只是享受这无边浪漫的春光。

【野餐绝佳地点 】

请自动脑补：和好朋友惬意地围坐在柔软的草地上，伴着和煦的春风，没有负担和纷扰，享受美食，谈笑、玩游戏、打扑克的画面……不多说，赶快挑个去处列入周末的行程吧！

旺山生态园

旺山生态园处于天然山林环抱之中，是一处山林植被、农业生态、田园村落、历史古迹保存良好的田园梦乡呢。在这里，小伙伴们可以体验淳朴自然的农作生活。以江南耕岛的坊间生产劳作为趣味体验的耕岛主题区内有传统水车、风车阵、瓜果长廊、农耕小屋以及鱼趣参与区哦。野餐之余，或者去爬爬山，或者散步到后山，或去竹林……在登高览胜主题区内，尧峰山历来是登高望远的好地方，这里空气清新，绿阴苍翠，沿途历史文化氛围浓郁，小伙伴们在观光赏景的同时，也可以静静聆听历史的声音哦！

BUS：乘坐 苏州552路 至 旺山生态园 站 （约40分钟）

白马涧生态园

山水汇龙池，池为涧之源头。荡漾池畔，移步换景，或莺啼柳绿，或溪水潺潺。水是龙池风景区的精华所在。三山相拥白马涧，天地灵气聚龙池。山不算高，却为空灵宁静之境。登高远眺，更有诸多历代文人墨客观峰留墨迹，移步赞佳境。是春秋吴王养马之处，清朝乾隆六次下江南行宫所在，现代旅游休闲胜地，自然也是野餐的好去处啦！

BUS：乘坐 苏州快线8号 至 狮山桥东站 换乘 苏州333路 至 马涧小区站

白塘生态植物园

春季的植物园里自然少不了“百花齐放，鸟语花香。”这一派景象啦~人工种植展示区、岛屿生态自然区、湖区和山地自然生态林这四个区域给你不一样的感受。这里用人工化的设计手法，布置名贵花卉园、五觉园等，与自然化的大背景形成对比。以青山为背景，绿水为引导，环湖四周都能观赏到色彩斑斓的大花坛，成为公园一大亮点哦。小伙伴们在这里除了野餐之外，还可以观水赏花，看音乐喷泉，真正将娱乐、休闲融入其中呢~

BUS：乘坐 苏州快线8号 至 狮山桥东站 换乘 苏州地铁一号线 至 南施街站（3口出）

【野餐食物篮 】

草正绿，花正艳，初春的空气里满满都是暖意。邀上小伙伴，把餐桌移到草地上。嗅着青草的味道，享受阳光的抚摸，用心体会美食与美景带给我们的愉悦！当然，野餐选用成品食物是极好的，可以免去加热的繁琐哦！

沙拉&三明治

沙拉或者三明治中使用到的蔬菜都应该尽量选择抗氧化强，容易保鲜的。比如：洋葱、芦笋、芹菜等。而制作沙拉时，无论你的蔬菜选择的是哪些，都尽量把调味汁带到现场再放入菜中哦。

法棍面包

出去野餐怎么能少了法棍面包呢！把法棍挖空，煮鸡蛋、黄瓜、火腿剁碎后和面包心一起用蛋黄酱拌匀塞进去就可以啦！塞得越紧实口味越好哦~

水果

水果选用时令水果最佳啦。像草莓、山竹、樱桃、香蕉等都很适合野餐呢！

饮品

保温瓶里泡一杯花茶带过去不能更棒！茉莉花茶清新舒畅；桂花茶温补阳气；玫瑰花茶具有理气解郁……

【小贴士：疾病减痛食物 】

1、呕吐:吃蕃茄；2、龋齿:喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳:吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。

【环保出行一身轻 】

环保意识已经深入人心啦，现在提倡低碳环保的生活，我们当然也要树立“保护地球，人人有责”的意识！让春天留得更久一点！

【出行方式 】

选择公交车，既低碳又环保。步行和公交的组合还可以锻炼身体，愉悦心情，有益于身心健康。

【环保塑料袋 】

野餐必定会产生一定量的垃圾，不用担心，环保塑料袋可以秒杀全场！野餐结束之后把垃圾装进环保袋，别忘了带走噢。每人一小步，环保出行一大步。

【再见，一次性餐具 】

减少一次性产品的使用，在一定情况下尽量使用可循环重复使用的产品。建议筒子们可以自带锅碗瓢盆和筷子等可以循环使用的工具哦！

【大桌布】

在草坪上铺上大桌布，可以减小对草坪的伤害，一草一木皆生命，保护身边的自然环境也是我们力所能及的事情，环保工作从我做起！

【做个“水壶人”】

减少饮料瓶的使用和丢弃，塑料密封保温杯可以帮到你哦。而且不论是喝白开水还是自制的饮料，壶内的饮品要比商品灌装饮料健康好多倍。

【如何防PM2.5 】

1、不吸烟，远离二手烟

2、多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果

3、外出回来后勤洗口鼻

4、严禁近郊私自焚烧垃圾和枯草败叶

（原载于翠文报2014年04上·乐活）

编辑：李经纬