“320咱爱您”--“疫”路同心云班开班了

作者: 发布时间:2020-04-14 来源: 江苏教育新闻网

  3月19日下午3点20分,苏州工业职业技术学院“疫”路同心云班正式开班了。该云班同学主要来自湖北等疫情相对严重的地区,由王晓燕老师担任班主任,

  苏州大学心理学博士生导师、黄辛隐教授通过语音方式发来寄语,作为一名心理学专家,她鼓励学生:无论我们遭遇了什么,保持一种“不幸只是暂时的,一切都会好起来的希望感”是最重要的,并且祝愿大家都能交上自己最满意的答卷。

  学生工作部贾虹部长简单介绍了我校防疫工作的情况,她希望同学们在这个超长假期里做到:肩上有使命、心里有希望,作息有规律、学习有进步、锻炼有计划、能力有提升,以饱满的精神和健康的体魄回到久违的校园生活。

  最后学生工作处心理健康教育中心朱建荣老师就疫情期间常见的一些心理问题和班级同学做了交流。他指出大部分同学的心理健康状况相对较为良好,但是,或多或少都有着不同程度的恐惧、易怒及轻信等负面情绪。在这种特殊情况下,有情绪是正常的。要学会觉察自己的情绪,接受自己的情绪,不必过分抗拒或压抑。在平时生活中做到:1、多喝水、保证睡眠时间;2、保持运动。在家可做简单的拉伸运动、瑜伽、俯卧撑等,维持健康的身体状态;3、从小事做起,找回控制感,例如整理房间、整理电脑文件、手机相片等;4、以日记、海报等形式回顾过去的成就来获取自身的力量。提醒自己是有能力的,坚信自己能应对生活的挑战。5、多和家人、朋友进行交流。

  本次云班开班拉起了该校“320咱爱您”心理健康教育周的帷幕,接下来还将开展讲座、2+1模式网络团辅等活动,是该校“逆境携行,你我同心”大学生心理健康教育系列主题教育活动之一,旨在引导学生在疫情防控期、开学季等重要时期正确认识逆境与挫折,及时调整负面情绪,相互给予关爱支持,以自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态主动应对当下的学习和生活。在整个主题教育活动中,该校还将开展如苏工电台——朋友请听好、治愈心灵——自制减压神器大赛、家庭你我同心照征集、防疫心理微电影和逆境送祝福等丰富多彩的活动。

 

责任编辑:李月昭

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“320咱爱您”--“疫”路同心云班开班了
发布时间:2020-04-14   
来       源:江苏教育新闻网  

  3月19日下午3点20分,苏州工业职业技术学院“疫”路同心云班正式开班了。该云班同学主要来自湖北等疫情相对严重的地区,由王晓燕老师担任班主任,

  苏州大学心理学博士生导师、黄辛隐教授通过语音方式发来寄语,作为一名心理学专家,她鼓励学生:无论我们遭遇了什么,保持一种“不幸只是暂时的,一切都会好起来的希望感”是最重要的,并且祝愿大家都能交上自己最满意的答卷。

  学生工作部贾虹部长简单介绍了我校防疫工作的情况,她希望同学们在这个超长假期里做到:肩上有使命、心里有希望,作息有规律、学习有进步、锻炼有计划、能力有提升,以饱满的精神和健康的体魄回到久违的校园生活。

  最后学生工作处心理健康教育中心朱建荣老师就疫情期间常见的一些心理问题和班级同学做了交流。他指出大部分同学的心理健康状况相对较为良好,但是,或多或少都有着不同程度的恐惧、易怒及轻信等负面情绪。在这种特殊情况下,有情绪是正常的。要学会觉察自己的情绪,接受自己的情绪,不必过分抗拒或压抑。在平时生活中做到:1、多喝水、保证睡眠时间;2、保持运动。在家可做简单的拉伸运动、瑜伽、俯卧撑等,维持健康的身体状态;3、从小事做起,找回控制感,例如整理房间、整理电脑文件、手机相片等;4、以日记、海报等形式回顾过去的成就来获取自身的力量。提醒自己是有能力的,坚信自己能应对生活的挑战。5、多和家人、朋友进行交流。

  本次云班开班拉起了该校“320咱爱您”心理健康教育周的帷幕,接下来还将开展讲座、2+1模式网络团辅等活动,是该校“逆境携行,你我同心”大学生心理健康教育系列主题教育活动之一,旨在引导学生在疫情防控期、开学季等重要时期正确认识逆境与挫折,及时调整负面情绪,相互给予关爱支持,以自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态主动应对当下的学习和生活。在整个主题教育活动中,该校还将开展如苏工电台——朋友请听好、治愈心灵——自制减压神器大赛、家庭你我同心照征集、防疫心理微电影和逆境送祝福等丰富多彩的活动。

 

责任编辑:李月昭

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