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南通市海门实验学校附属小学创新开设“心育微课程”，守护学生心理健康——
每日一刻钟 儿童更阳光
本报记者 王艳芳 通讯员 高阳
“将吸管微微向上弯曲，挑起一根橡皮筋，尝试着不用手或身体的其他部位，将橡皮筋传递给下一个组员。比一比，哪一组最先传递到终点。”近日，南通市海门实验学校附属小学四（5）班的教室里，一场有趣的心理小游戏正在进行。率先完成后，学生刘芃筠和小伙伴们高兴地跳了起来：“小游戏不仅能放松身心，缓解学习压力，还让我学会了团队合作。”
“双减”背景下，如何让孩子们“高高兴兴上学来、开开心心回家去”？近年来，海门实验学校附小创新推出“心育微课程”，利用每天延时服务结束前的15分钟，让孩子们在游戏、倾诉、旋律、互动中释放自我、收获快乐。
“心理小游戏” 趣味乐翻天
“把自己想要对某个同学表达的赞美写在便利贴上，制成‘糖果’送给他……”在一堂面向四年级学生的心理团辅活动中，该校心理教师陈伟慧正在讲解“糖衣炮弹”的游戏规则。学生顾家禾一共收到了6颗“糖果”，上面写满了“勇敢”“善良”“聪明”等同学眼中他的优点。“得到大家的夸奖，我觉得特别开心！以后要更加努力学习、乐于助人。”他笑着说。
另一间教室里，五年级学生正在演奏一首“风雨变奏曲”。“‘刮风’是两手掌摩擦，‘下暴雨’是鼓掌并跺脚，‘风雨停了’是将食指放在嘴前……”根据不同的指令，同学们快速反应并做出相应动作，掌声、敲击声、欢笑声不绝于耳。“大家一起做相同的动作，感觉很有气势，也特别痛快！”学生戴宸依说。
“心理游戏是完成心理健康教育教学的一个有效途径，既内容丰富、形式多样、简单易操作，又趣味性强，往往能取得很好的效果。”陈伟慧表示，以游戏为载体，让学生在参与合作中放松自我、表露心声，进入深层次的自我探索，从而促进对自我的认知，形成正确的价值观念。
简易版“夹鼻子”“木头人”、进阶版“叠杯塔”“顶书比赛”、挑战版“大海捞字”“横扫千军”……在“心育微课程”课表上，海门实验学校附小根据低、中、高3个学段学生的特点，分别安排了各具特色、不同难度的心理小游戏，确保孩子们“一周玩两次、周周不重复”。
“阳阳话心语” 情绪有出口
时而嘴角上扬，眼睛笑得眯成一条缝；时而眉头紧锁，周身喷出红色的“火焰”；时而噘起嘴巴，泪水止不住地涌出来……在海门实验学校附小六（7）班学生王珊雅的画作中，不同情绪下的自己有着迥异的表情和动作。
尝试为自己制作一幅情绪自画像，是该班《多彩的情绪》学习单的任务之一。“引导学生认识情绪的多样性、了解情绪是如何表现出来的，最终学会接纳、拥抱自己的情绪。”心理教师缪倩荣介绍教学理念时表示，六年级的孩子即将迎来青春期，情绪波动较大。通过将内心的情绪画下来，有利于了解自己和与人交往。
“阳阳话心语”鼓励学生以涂鸦、写日记、说“悄悄话”等形式，将所思所想告知老师、父母或朋友，从他们那里寻求帮助和获取办法，有效调节自身负面情绪。“阳阳”是学校的吉祥物，给人以明亮、温暖之感；“话心语”可以集体参与，也可以用个别聊天辅导的形式进行。
“朱老师，小仓鼠前几天还好好的，怎么突然死了呢？我心里好难过啊……”“虽然小仓鼠离开了，但有它陪伴的美好时光会永远留在记忆里……”二（1）班学生施幸辰养的仓鼠死了，他将悲伤写进了日记。班主任朱玉娟不仅在文末留言宽慰开导，还单独找到施幸辰，陪他一起回忆小仓鼠从前的点滴趣事，鼓励他正确面对。
“快乐手势舞” 唱着歌回家
“跟着我左手右手一个慢动作……”“我们有志向，我们有梦想……”“唐诗里有画，唐诗里有歌，唐诗像清泉流进我心窝……”放学前，一首首或欢快或励志或悠扬的歌曲在海门实验学校附小三年级各班教室准时响起。随着音乐起伏，各班动作整齐划一，张张笑脸花般绽放。
三（3）班的手势舞是《青春修炼手册》。“这首歌的旋律活泼、动作优美，孩子们都非常喜欢。”班主任张汝琳介绍说，短短几天，全班学生都学会了，“不仅延时服务，大课间、晨会课上也会跳一跳。”
“手势舞以每个班级两首歌进行创编。以三年级为例，8个班共16首歌曲，平均每一至两周学习一首，一个学期可以学会16首。”该校副校长梁琴表示，这样既避免了单调和重复，又激发了学生兴趣，让学生在节奏和律动中享受音乐的魅力，培养审美和乐感，促进身心健康发展。三（7）班学生季子禾说：“比如《左手右手》里面有一句歌词是‘当你的手拉着我的手，团结的力量彼此感受’，这让我明白了要和同学们团结友爱、互帮互助。”
“‘心育微课程’以预防为主，通过丰富延时课程，优化课业生活，涵养学生积极情绪，提高学生心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，为他们健康成长和幸福生活奠基。”海门实验学校附小校长杨艳表示，学校将继续聚焦校园环境创设、师资队伍培育、特色活动开发等，让心育浸润童年，让儿童更加阳光。