春天是一年中最美好的季节，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。那么，春季如何祛火呢？

●春季上火多为“湿热”

我们不时能听到周围有这样的抱怨：“唉，嘴烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”“喉咙又发炎了，又红又肿，难受死了”。而因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的情况也不少。

每到春季，因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系，多为“湿热”。

●上火即服败火药不妥

一些经常上火的朋友经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。其实这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因。

出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免因盲目服用降火药而使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。

●饮食进补巧清“湿热”

具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的还可以适量进食一些甲鱼。

还有，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，对清“湿热”也有益处。

另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以煮些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。

（原载于2012年4月723期《初中生世界》七年级视野版）

编辑：汤雯