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苏州市平江中学校园风景
苏州市平江中学的学生在制作面塑作品
2009年6月，江苏省委办公厅、省政府办公厅转发了省教育厅、省委组织部、省委宣传部、省监察厅《关于进一步规范中小学办学行为深入实施素质教育的意见》，这是“两办”第一次联合颁布关于深入实施素质教育减轻学生过重课业负担的专门性文件。也是省教育厅、省委组织部、省委宣传部、省监察厅第一次联合颁布的深入实施素质教育减轻学生过重课业负担的专门性文件。文件强调规范中小学办学行为，坚决执行“五严”规定，切实减轻中小学生过重的课业负担。
2010年，国务院办公厅印发了《关于开展教育体制改革试点的通知》，通知明确提出了教育体制改革的十大任务。在这十大任务中，把深入实施素质教育，切实减轻学生过重的课业负担作为专门的一项任务提出。2011年，教育部相关人士表示，从2011年6月起，将向全社会征集减负良策。这一征集令立即引起了社会和家长的广泛关注。
在以上全社会高度关注“减负”的时代背景下，各地中小学广泛开展了新一轮的探索“减负增效”的热潮。探索高效教学的方法和减轻学生过重课业负担的良策，已经成为当前中小学教学科研的两大亮点。在深入实施素质教育，切实减轻学生过重课业负担和切实提高教学质量的这个大课题中，苏州市平江中学提出和正在践行着的个性化学习，为我们提供了许多有益的启示。
苏州市平江中学创办于1996年，学校借鉴百年名校苏州市第三中学的优良传统，注重培养面向21世纪社会主义现代化建设的高素质创新型人才。2010年，根据苏州市直属初中布局调整的方案，学校整体搬迁至苏州市东环路1555号，性质为苏州市教育局直属公办初中。学校先后被评价为江苏省文明单位，江苏省实施教育现代化工程示范初中。作为苏州市品牌学校，平江中学扎实地从立校根本——教学质量做起，大力推进学校教育教学的改革和创新，卓有成效地开展丰富多彩的教育科研，优化和细化集体备课，发扬教师的团队协作精神，追求教学的自主、灵动、快乐、高效，以脑科学和心理科学理论为依据，探索出了一条“个性化学习”的教学创新之路，在减轻学生过重的课业负担和提高教学的质量方面取得了明显的效果。平江中学的个性化学习，包括个性化课堂、个性化考试、个性化评价三项综合性的相互关联和相互作用的具体内容。
个性化课堂：课堂教学突出“四段一案一回头”。以脑科学和心理科学为依据，通过精心设计“新课导入、进行新课、课堂练习、课堂总结”四个板块，通过学案导学和不断回头复习，显著提高课堂教学效益，切实减轻学生过重课业负担。
从科学研究方法论和角度看，把作为整体的研究对象分解成几个相互联系的部分来研究，是一种最为常用的科学研究方法。我国教育界六十年代形成的着名的“精讲多练”课堂教学模式，以及后来兴起并得到广泛运用的“自学辅导”课堂教学模式，都是相对地将课堂教学分解为几个基本环节来研究的。苏州市平江中学在反复论证的基础上，将课堂教学分解成“新课导入、进行新课、课堂练习、课堂总结”这四个板块来研究。
不管课堂教学采用什么样的方式，“新课导入、进行新课、课堂练习、课堂总结”，总是课堂教学的基本环节和基本要素。平江中学通过精心设计新课导入、进行新课、课堂练习、课堂总结这四个板块，通过教育的优化和细化来提高课堂教学的质量，这是显而易见的有效举措，也是人们常用并且被实践证明是行之有效的基本方法，它显示了平江中学课堂教学的平实和富有实效。
在课堂教学平实的基础上，平江中学的课堂教学，又有着非同一般的独到的个性化的创新之处。平江中学的邓大一校长向我们介绍了平江中学课堂教学之所以能够收到减负增效作用的四个增长点。
邓大一校长说，根据脑科学和心理科学的理论，一般而言，上课后6分钟到25分钟之间，这段20分钟左右的时间是一堂课的最佳时间，这段时间学生的精力最充沛，注意力最集中，这段时间是大脑的兴奋优势形成和保持的最佳时间，因此，我们一般要求教师把进行新课这个主要环节尽量放在这20分钟左右的最佳时间。第30分钟到40分钟，学生开始疲劳，注意力易分散，因此，我们要求教师在这段时间尽量安排课堂练习，面对教师布置的练习任务，学生的注意力会重新集中起来，学生的大脑相关学习区域的机能会重新兴奋起来，因而可以获得理想的教学效果。第40分钟以后到45分钟，学生们的注意力会又一次集中起来，这段时间，教师们一般用于课堂总结并布置相关的学习任务。实践证明，平江中学这种依据脑科学和心理科学理论，结合教学的实际情况，科学而灵活地设计课堂教学的过程，对教学质量的提高和切实减轻学生过重的课业负担，效果是明显的。
践行科学发展观，以学生为本，促进学生学习和可持续发展，是平江中学课堂教学的重要特点。邓大一校长向我们介绍，在平江中学，强调“备课要备人”， “教师的教要针对学生的学”，“学生在练习时教师需要关注学生学的方法和思路”。注重培养学生的三大能力，即自主学习的能力，自主反思的能力，自主管理的能力。教师的教要促进学生的三大改变，即变被动学习为主动学习，变只重视本节课的内容为通过不断回头复习使新旧知识联系起来学，变计划性不强学习目标不明确到有计划有重点有明确目标地学。突出课堂教学的四个基本要求，即以生为本，精讲精练，注重思维，发展潜能。邓校长说，所有这课堂教学的要求，可以归结为两个目的，第一是以学生为本，强调基于学生的实际情况而教，强调教师的教要充分考虑学生的已有知识经验和生活经验，强调教师的教必须遵循学生的认知规律、脑的活动规律和心理活动规律。第二是每一节课，都要着眼于学生未来的发展，帮助学生获得学习的可持续发展的能力。
为了保证每个学生都有最佳的学习效果，平江中学的教师们，上课时经常会精心准备学案供学生使用。邓大一校长认为，学案导学对提高课堂教学的效益和减轻学生过重的课业负担，有明显的作用。第一，有了学案，学生的学习清晰而省时高效。以化学教学为例，教师在学案中编好：悬浊液：物质以细小的固体颗粒分散在水中形成的混合物，不均一，不稳定，静置后会分层。举例：（ ），( )，( ) 。乳浊液：物质以小滴液分散在另一不相溶的液体里形成的混合物，不均一，不稳定，静置后会分层。举例：( ) ，( ) ，( ) 。又如政治老师在学案中编好：科学发展观的基本含义：科学发展观的第一要义是 ，核心是( ) ，基本要求是( ) ，根本方法是( ) 。第二，有了学案，学生有了自主学习的更好的载体，培养学生自主学习的能力、自主反思的能力、自主管理的能力可以进一步落实到位。有了学案，教师在课堂教学过程中培养学生各种知识和知识以外的目标，可以更好地实现。第三，教学中的许多重点，教学中许多学生疑难的地方，教师精心设计好学案，可以明显地起到化难为易的作用，因而可以直接收到提高教学质量和减轻学生过重负担的效果。
坚持不断“回头看”，是平江中学课堂教学的独到之处。所谓“回头看”，就是在教师的引领下回头复习。课堂上回头复习的不仅是前一节课的内容，更包括前一阶段的学习内容。邓大一校长指出，课堂教学中坚持不断“回头看”，对于提高教学效益和减轻学生过重课业负担有多方面的实际意义。从脑科学的角度看，学生的学习是大脑相关区域神经联系的建立，要帮助学生在大脑相关区域建立巩固的神经联系，需要对大脑相关区域的神经细胞进行反复的刺激。从心理科学的角度看，学生的学习，过了一段时间会发生遗忘。学生学完了一个知识，如果不进行及时复习，就会有所遗忘，通过回头看，经常复习所学的知识，不仅不会遗忘，还会得到巩固和强化，这一负一正之间，回头看的效果显而易见。从认知科学的角度看，学生学习一个知识，有一个多次反复的过程，有一个从感性认识到理性认识的过程。认识论有一句名言，叫做“只有感觉了的东西才能更深刻地理解它，只有理解了的东西才能更深刻的感觉它”。很明显，经常回头看，经常复习所学的知识，有利于记忆的加深和理性认识的形成，有利于达到对所学知识的真正理解。平江中学的“回头看”，不仅常态化，而且制度化。在平江中学，教师们经常利用新课导入的时间，回头复习前面的内容。教师们经常在课堂总结时布置几个问题让学生思考，下一节课开始时，通过回头看师生共同讨论和复习前面的内容。许多外地到平江中学参观学习的教师，都认为平江中学这种常态化制度化的回头看，这种将新旧知识联系起来学的方法，对教学质量的提高有显著效果是在情理之中和必然的。
个性化考试：带着“小抄”进考场。既减轻学生学习的负担和心理的负担，又有利于培养学生自主学习的能力，自主反思的能力，自主管理的能力。
今日之中国教育，学生，教师，家长为考试所累，周考，月考，期中考试，期末考试，来自上级的抽考等等，迫使学生为考试而学，教师为考试而教，各种各样的考试极大地加大了学生过重的课业负担。
苏州平江中学的个性化考试，被学生们称为“带着小抄进考场”。所谓带着小抄进考场，就是教师发给每位学生统一的小抄纸，学生在平时的学习和考前复习的过程中，将学习的重点，难点，注意点，易错点等等，把自己记为重要的考试时必须掌握的内容，认真地有条有理地简明扼要地整理在小抄纸上，学校在考试时，允许学生带着小抄进考场，考试时可以随时翻阅自己的小抄。这种小抄明显的特点是促进学生的个性化学习，因为每个学生的学习情况不一样，每个学生针对自身的重点，难点，注意点，易错点等等都有所区别，这有利于学生按照自身的特点来整理小抄，这样做的好处是最直接地培养了学生自主学习的能力，自主反思的能力，自主管理的能力，小抄的整个过程，成了学生自主，快乐，高效的学习过程。实践证明，由于允许学生带着小抄进考场，学生考前复习的盲目性减少了，学生考前和考试时的心理负担减轻了，学生们都由衷地欢迎学校的考试改革。一位初二的学生以《幸福的小抄》为题，写下了自己的感受。
当其他学校学生还在死记硬背密密麻麻的提纲时，我们却只要整理一些重要的知识点，将他们摘抄到小抄中，脱离了苦苦背诵的束缚，真是幸福！
寒假闲余之时，我参加了一个小学聚会，随着大家升入初中，我想学习能力也提高不少吧。一个记忆力很强的女生滔滔不绝地对我倾诉了许多，我至今记忆犹新。她说，由于是住宿的缘故，到了考试前夕，有些学生到了深夜手中抱着本生物和地理的提纲，书桌旁则配套放着一杯咖啡。可到了第二天依稀能记住的却连一半都不到。此时我想起自己的小抄，心理感到深深庆幸。
我们走进一座大厦，坐电梯上三楼，有在电梯里接二连三地打喷嚏，我迅速捂住脸，此刻，脑海中突然浮现，在做小抄记到的传染病传播途径。我立刻建议大家别坐电梯了。当时我一个大大咧咧的老友问我为何这么做。我振振有词地回答，每个人都惊奇地点头赞同。有些朋友问我怎么如此专业。我自信地告诉他们，这些内容在生物书的精确页数，面对他们的赞叹，一股优越感油然而生。
写小抄不仅减少我们的学业压力，而且还使我们记住了更多知识，作为平江中学的学生真是幸福啊。
我国的基础教育课程改革强调，改变学生的学习方式，倡导自主学习，合作学习和研究性学习。平江中学的这种带着小抄进考场的个性化考试，很自然地促进了学生们自主学习，合作学习，研究性学习的开展。以合作学习为例，在一个班级，有一个经常考满分的学生，是学生中传说的小抄高手，于是许多学生都向她请教整理小抄的秘密，这位小抄高手很乐意地向大家公布了自己整理的小抄经验：
1、将全书浏览一遍，了解书的结构，而这就是小抄的结构。
2、小抄的内容一定要按照章节分开，这样考试就很容易搜索到。
3、小抄内容要写关键词，这样既抄得少了，又容易得分，而且考后脑子里还有印象。
4、小抄上的图一定要画得精确一些，实在不行可以复印了贴上去，这样看图题就能有十足把握了。
自带着小抄进考场考试改革实施以来，学生的相互讨论和共同研究探索以及学生自身的自主学习和研究探索，在平江中学，已经成为了学生们学习的常态，已经成为平江中学新课改的一道亮丽的风景线。
个性化评价：达人风云榜评选活动。以多元的教育评价，使每一个学生都能在广阔的舞台上展示自我。使生命教育以达人风云榜评选活动为载体焕发出蓬勃的生机。通过促进学生自我意识的加强和生命质量的提高从根本上提升学习的质量。
教学评价的标准，对于学生、家长、教师都有着显著的心理影响，从某种意义上来说，没有教学评价的改革，很难推进学校的教育教学改革。苏州市平江中学的个性化评价，以多元的评价为标准，使每一个学生都能在广阔的舞台上展示自我，学校以达人风云榜为载体，使每一个学生发现自我展示自我，进而使每一个学生加强自我意识和提高生命质量。学生自我意识的加强和生命质量的提高，直接地推动了学生充满激情更加努力地学习，直接地带来提高学习质量的效果。
平江中学的“达人风云榜”评选活动，以自荐、推荐的形式，根据学生的每周达人好题，自主学习本及课堂表现等评选出每周达人风云榜，每月达人风云榜和学期达人风云榜。达人奖项设为语文、数学、英语、物理学科及“进步”、“潜质”等多方面。达人风云榜评选活动，让每一个学生都有展示自己的机会。一位初一年级的学生以《我是达人，我不寂寞》为题，写了以下文章。
我是平江中学里普普通通的一名学生，我的成绩一直处在一个安全的位置----班级中游。每每看到班级前几名受到学校表彰的时候，心里总会泛起一丝惆怅----辉煌是属于他们的，而我有的只是寂寞！
可是自从学校开展了达人风云榜的活动，我便开始跃跃欲试起来，我终于发现自己虽然一直寂寞，但却从来不甘寂寞！于是，我决定从最强项的语文入手，走上自己的达人之路。
经过一周的努力，我果然走入了同学和老师的视野，顺利被评为语文达人。几天后，许多同学都拥在黑板前，开始围观达人的相片。此时，我的微笑已不再寂寞！一句豪言也猛然划过脑际----给我一个支点，我可以撬起整个地球！我想：达人称号就是我奋斗的支点，依靠着它，我一定能撬起我辉煌的人生！
心理学理论告诉我们，每一个学生都有实现自我价值的心理需要，学校教育的一个重要使命，就是发现学生的潜能，发挥学生的特长，了解学生发展中的心理需要，帮助学生认识自我和展示自我。平江中学的达人风云榜评选活动，正是这种基于心理学理论的教学创新，它充分体现了生命教育的意义。真正的生命教育，总是充满生气，处处体现了对个体生命的肯定和尊重，对个体生命的珍爱和培育。学校提供的达人风云榜的评选活动，使学生们有生命的自由舒展的空间，学生们在评选活动中产生出的积极进取的精神和热情洋溢的青春，积极向上的情感态度价值观，会必然地作用于学生们的学习活动，必然地起到提高学习质量的作用。
在全社会高度关注深入实施素质教育和减轻学生过重课业负担时代背景下，我们一直在寻找减负增效先进典型，苏州平江中学以个性化学习实现减负增效的成功经验值得我们深入思考和研究。
（1）从精神引领的层面看。
校长是学校的灵魂，校长是学校发展的关键，陶行知先生指出，一个好的校长意味着一所好的学校。同样，教师素质是学习发展的关键，教师的教育教研水平直接决定着学校教育的质量。在苏州平江中学，校长及其领导班子是钟情于教育科研的校长和领导班子，校长们深入到教育理论深处，校长们不仅有丰富的教育经验而且有许多基于脑科学、心理科学和生命教育等教育基础理论的独到见解。同样，教师们根据各自的实际情况，在自己的教育实践中不断地研究教学，不断地探索教学的高效之路，不断地寻找减负增效的创新方法，教育的奉献精神和教育科研在平江中学蔚然成风，是平江中学的办学特色。
（2）从哲学思想的层面看。
学校教育以马克思主义哲学和科学发展观为指导，是平江中学办学特色的亮点。平江中学的邓校长在要求教师们践行四段一案一回头教学模式的过程中，反复强调不要搞形式主义，要突出四段一案一回头的神，不要生搬硬套教学模式之形。教师们在自己的教学实践中坚持实事求是，坚持一切从实际出发，坚持从学生中来到学生中去，坚持从实践中来到实践中去，坚持具体情况具体分析和独立思考理性判断。学校在课堂教学创新的过程中，强调教师的教是为了学生的学，强调培养学生自主学习自主反思自主管理的能力等种种举措，都集中体现了以科学发展观为指导，以学生为本，促进学生全面协调可持续发展。
（3）从理论基础的层面看。
平江中学的教学创新，深入到了教育科研的深层次的理论层面，坚实的理论基础和实践中的可操作性，是平江中学教育创新的亮点。平江中学的课堂教学四段一案一回头中的新课导入，进行新课，课堂练习，课堂总结和回头复习，每一项举措都有坚实的脑科学，心理科学和思维科学等方面理论基础。同时，平江中学的教学创新，处处体现着新课程改革的精神，平江中学的课堂教学，充分体现了重视基础知识和基础技能，以知识的教学载体，使知识的学习过程，同时成为帮助学生学会学习和形成积极的情感态度价值观的过程。自主学习，合作学习，研究性学习在平江中学的学习活动中得到了充分的体现。
（4）从实践操作的层面看。
集中到一个关键处，平江中学在减负增效的教学创新实践中形成了许多真招实招。这些真招实招在具体操作的层面，就是那些超越常规非同一般的个性化学习，主要有个性化课堂，个性化考试和个性化评价三个方面。那些个性化的真招实招，是平江中学的教师们历经艰辛，不断开拓进取和辛勤劳动的结晶，是平江中学在减负增效方面提供给我们的值得深入研究和宣传推广的教科研成果。
（5）从教学创新的层面看。
平江中学的教学创新告诉我们，要真正实现减负增效，仅有课堂教学的单一改革作用是有限的，必须进行课堂教学、考试方法、评价标准等多方面的综合性改革，才会有更好的效果。平江中学以“个性化学习”为抓手，通过课堂、考试、评价三者互为作用的综合性改革实现减负增效的成功经验，为我们进行教学创新提供了许多新的启示。
编辑：陈路